Une façon naturelle et saine d’augmenter les niveaux d’énergie

Ce n’est un secret pour personne que les Britanniques adorent leur café, avec des cafés à chaque coin de rue et une réserve apparemment infinie de caféine disponible. Cela peut vous faire facilement oublier qu’il existe d’autres options saines disponibles pour augmenter votre niveau d’énergie. Le sucre naturel et sain contenu dans les fruits vous procurera une sensation d’énergie tout au long de la journée. Ainsi, lorsque cette crise de 15 heures surviendra, vous n’aurez pas à vous sentir coupable de prendre une collation.

Saviez-vous que manger une pomme vous fournira plus d’énergie qu’une tasse de café ? Raison de plus pour les garder au bureau ! La recherche a également montré que les oranges, les pamplemousses, les baies et le melon peuvent vous aider à rester concentré mentalement.

Nous vivons tous le marasme de l’après-midi. Les envies d’un sucre malsain se font sentir et vous êtes plus tenté que jamais de vous tourner vers le chocolat et les sucreries. Avoir des fruits frais de saison à disposition au bureau avec livraison fruits bureau,  est le meilleur moyen de freiner ces mauvaises habitudes de grignotage. Les fruits riches en fibres comme les pommes, les poires et les framboises sont connus pour nous rassasier après les avoir mangés, ce qui signifie que nous sommes moins susceptibles d’avoir la sensation de faim et d’attraper les pâtisseries.

Bien qu’aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer, une alimentation équilibrée à base de plantes remplie de fruits et de légumes frais peut certainement aider à réduire le risque de nombreux types de cancers, selon Cancer Research UK . Certains fruits très riches en nutriments et en antioxydants, comme le bêta-carotène, la vitamine E et le sélénium, aident les cellules de l’organisme à fonctionner de manière optimale. Il a été dit que l’inclusion de fruits et de légumes réguliers dans votre alimentation réduisait le risque de diabète de type 2, d’accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque et d’autres maladies chroniques.

Réveille en douceur le système digestif

Consommer des fruits au petit-déjeuner est un excellent moyen de rompre le jeûne nocturne du corps. Des morceaux légers et sains de baies ou d’agrumes réveillent en douceur le système digestif et le métabolisme du sommeil, sans gaspiller d’énergie pour digérer les aliments gras.